Hogyan kezeljük a depresszió Fényterápia

fényterápia , vagy a fényterápia, kombinációját használja a fénykibocsátó diódák ( LED-ek) , fénycsövek és a lézerek , hogy készítsen a teljes spektrumú fény ellenőrzött körülmények között . Ez a fajta terápia kimutatták, hogy hatékony kezelésében bizonyos típusú depresszió. Lehet, hogy egy kívánatos kezelési lehetőség felett pszichoterápiás és az antidepresszánsok , mert eredményeket kaphatunk sokkal gyorsabban. Ez az, amire szüksége van
Sunlight
Fényterápia
mentális egészségügyi szakember , mint például egy pszichiáter vagy pszichológus
antidepresszánsok
Show More utasítások
depresszió kezelésére fényterápiával

1

konzultáljon orvosával a diagnózis a depresszió , és megtudja, hogy a fényterápia életképes kezelési formák . Fényterápia is rendkívül hatékony a szezonális affektív zavar , vagy a téli blues , különösen az északi régiókban , ahol a napfény korlátozott lehet a téli hónapokban . Fényterápia kezd beleegyezéséhez mint egy módja annak, hogy kezelje más formája a depresszió is .
2

Kényeztesse depresszió fény terápia kezelést kap, kora reggel 30 perc 1 óra . A fény lehet adni a különböző források, beleértve a lézereket , fluoreszkáló izzók , fénykibocsátó diódák és más forrásokból , amely képes a teljes spektrumú fény .
3

össze fény terápia rövid távú alváshiány annak érdekében , hogy növelje a kezelés hatékonyságát . Sok beteg jelentés, hogy egész éjjel , és majd kap fényterápia , valójában enyhíti a depresszió tüneteit sokkal gyorsabb, mint a fényterápia is.
4

tegye ki magát a napfény a legegyszerűbb módja annak, hogy végre fény terápiás kezelésére a depresszió . Töltsön legalább 30 perccel a kora reggeli nap a legjobb eredményt. Egy óra napfény is ellátni a szervezetet az ajánlott mennyiségű D-vitamin , ami jótékony hatással lehet a depresszió kezelésére.
5

fenntartása szabályos alvási szokások ideje alatt fényterápia kezelni a depresszió. A siker a fényterápia függ szabályozó a biológiai óra, és folyamatosan rutinok .
6

antidepresszánsokkal kombinálva fényterápiával hatékony , gyors módja annak, hogy kezelni számos különböző típusú depresszió. Erős fény hatására az agy szerotonin szint emelni ugyanúgy antidepresszánsok csinálni . A két kombinált kezelés kiegészíti egymást , nagyon jól .