Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kell kezelni a depressziót természetesen

A depresszió több, mint a blues . Ez lehet egy gyilkos , különösen a fiatalok körében . Sok szenvedők nem kívánja kockáztatni a mellékhatások, hogy bizonyos receptre kapható gyógyszerek szállítására. Íme néhány ötlet a depresszió kezelése természetes és egészséges módon. Utasítások
1

Egyen elegendő gyümölcsöt és zöldséget , és győződjön meg róla, hogy a vas-és pajzsmirigy szint , ahol lenniük kellene . Táplálkozás fontos szerepet játszik az energia szintek és testi funkciót. Ha valami nincs rendben a testünkben akkor tükrözik a hangulatot . Fordítson különös figyelmet az élelmiszer- bevitelt .
2

orbáncfű olyan gyógynövény, már ismert, hogy szállít ember szenved depresszióban a legrosszabb a tüneteket. Nagyon fontos , hogy legalább 900 mg naponta , hogy a kívánt eredményt. Ez nincs ismert mellékhatása, és ezzel együtt étrend és a testmozgás természetes orvosság a depresszió .
3

testmozgás , különösen aerob megnöveli a szerotonin az agyban. A szerotonin előnyös fokozza a hangulatot. Sok receptre kapható gyógyszerek a piacon növekedés szerotonin szintjét a gyógyszeres kezelést, míg a gyakorlat nem ez a természetes.
4

Bővítse baráti . Közelebb a család . Csatlakozz a klub , vagy egy tornaterem. Ugrás egy osztályt, hogy tetszik . Ismerje meg az emberek . Minél több az egyén a kevésbé valószínű, hogy depressziós . Fontos, hogy legyen valaki , akiben megbízol , hogy ossza meg érzéseit .
5

Vegyen részt az , amit tudja, hogy jó . Amikor elérni a célt , hogy növelni fogja az önbecsülés . Ez természetesen felveti a szellemeket.
6.

önkéntes . Néha segít, ha látja, hogy a problémákra is csekély ahhoz képest , hogy a problémákat a többiek . Ha vesszük a hangsúly le magunkat , hogy nehezebb alacsonyan maradnak a mi létállapot .
7

Naplót . Amikor írsz az érzéseidet le, ez segít nyomon követni , amikor a depressziós epizódok kezdeni . Ez viszont vezethet, hogy olyan táplálkozási vagy érzelmi kiváltó, és lehetővé teszi , hogy ellenőrizze őket, mielőtt elindul.
8.

meditálni. A meditáció segít a kiadás az elmét a feszültséget . A meditáció szalag végigvezeti Önt a lépéseket. Pihenés és a többi kulcsfontosságú ahhoz, hogy ép lélek .

Kapcsolódó cikkek
Oka , hogy az eső Makes Fáradt
A legjobb kezelés a major depresszió
Vényköteles gyógyszert a depresszió
MADRS és depresszió
Hogyan lehet visszaállítani a depresszió által okozott Rape
Hogyan lehet megbirkózni a Fear & Depresszió
Vajon Zoloft befolyásolja fogamzásgátló?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva