Hogyan kezeljük a krónikus fáradtság kognitív viselkedési terápia

Kognitív viselkedési terápia használják a terapeuták, hogy a betegek kijutni egy önpusztító és terméketlen gondolkodásmódot . Tudsz harcolni a depresszió és a szorongás a krónikus fáradtság és a kognitív viselkedésterápia , de néhány szempontból a feltételnek kell orvosolni gyógyszert. Utasítások
kezelésére krónikus fáradtság kognitív viselkedési terápia
1

keresése mentálhigiénés szakember a területen, aki gyakorolja a kognitív viselkedésterápia . Ez a fajta kezelés gyakran használják a terapeuták , aki jártas abban, hogy az embereket abban, egész életen át tartó betegségek és értelmi fogyatékos .
2

Kérjen potenciális terapeuták szakmai és oktatási referenciák . Emberek, akik kezelik a krónikus fáradtság és a kognitív viselkedésterápia kell 5 és 10 év tapasztalattal , mint egy terapeuta . A terapeuta nem kell , hogy képes legyen felírni gyógyszert az Ön számára , mert ez a fajta kezelés nem követeli meg .
3

Készüljön fel egy hosszú távú elkötelezettségét a kognitív viselkedési terápia . Meg kell várni, hogy találkozzon a terapeuta hetente kétszer 15 héten keresztül .
4

Beszéljen a terapeuta a várt eredményeket a kognitív viselkedésterápia . Ez a kezelés célja, hogy segítsen leküzdeni a depresszió, a szorongás és egyéb mentális hatása a krónikus fáradtság szindróma . Majd megtanulják felismerni azokat a pszichológiai stressz , hogy ösztönözze a gondolkodási folyamatokat , amelyek végül depresszióhoz vezethet.
5

Munka a terapeuta , hogy korrigálja a gondolkodási folyamat , amely elvezet a mentális kapcsolatos kérdéseket a krónikus fáradtság szindróma . Például, ha elkerülhető a társadalmi helyzeteket, mert félsz , hogy nem elég az energia , hogy lépést tartson a többi ember , akkor a terapeuta segít átrendezni a gondolat áramlását , hogy elkerüljék bizonyos mentális ravaszt .
6

Maradj pozitív során a kezelést. Krónikus fáradtság a betegek sokkal nagyobb valószínűséggel feladja a kognitív viselkedésterápia , mint az emberek a más körülmények között. Meg kell, hogy egy erős elkötelezettség , hogy a CBT és azt is megvitatják aggályok a terapeuta a felmerülő .
7

megfontolni egy másik terapeuta ha ülés nem készült semmilyen előrelépést néhány hét után. Tudod kap egy listát a regisztrált szakemberek CBT a kapcsolatot a National Association of Cognitive Behavioral gyógytornászok ( lásd a forrásokat alább) .