Hogyan lehet a tünetek enyhítésére a krónikus fáradtság szindróma

A krónikus fáradtság szindróma jellemzi a szélsőséges fáradtság , amely zavarja a napi tevékenységet. Az oka a krónikus fáradtság szindróma nem ismert. A diagnózis alapja a tünetek és az orvos értékelése . Amellett, hogy más tünetek legyengítő fáradtság is jelen lehetnek. Jelenleg nincs gyógymód a krónikus fáradtság szindróma . Azonban a kezelés rendkívül fontos , hogy a tünetek enyhítésére , valamint az életminőség javítása . Utasítások
1

Alakítson ki jó alvási szokások . Kap elég pihenés nagyon fontos , hogy csökkenti a fáradtságot. Korlátozza iszik koffeintartalmú italok néhány órával lefekvés előtt . Tartsa a hálószoba sötét és hűvös amely megkönnyíti aludni . Feküdj időben minden este .
2

Megy a masszázs. Ez segíthet csökkenteni a fájdalmat és az izmok merevségét , amely néhány ember a krónikus fáradtság szindrómában szenved . Az első a rendszeres masszázs is, csökkenti a stresszt és a szorongást gyakran előforduló krónikus betegségek.
3

Nem könnyű feladat . Stamina , az erő és a rugalmasság , mind javítható a testmozgás . Ez csökkenti a fáradtságot. Fontos, hogy lépést magad , és lassan indul .
4

szed , hogy csökkentse a fájdalmat . Sokan a krónikus fáradtság szindróma fejfájásra , izom-és ízületi fájdalom. A kezelés ideje alatt a nem - szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek csökkentik a fájdalmat . Allergia tünetek vannak jelen az egyes emberek a krónikus fáradtság . Antihisztaminok segíthet .
5

Seek tanácsadás. Szenvedő krónikus fáradtság vezethet depresszió, harag és érzéseit az elszigeteltség . A tanácsadó nyújthat Önnek javaslatokat és módon megbirkózni az érzéseidet. Beszélő át az érzéseidet egy tanácsadóval vagy egy támogató csoport is enyhíti a negatív érzelmeket.
6

Get akupresszúra . Egyes vizsgálatok arra utalnak , hogy csökkenti a fáradtságot . Az is segíthet a fájdalom és a stressz .