Egészség és a Betegség
Elfogadom , hogy a fáradtság is része az új élet. Sokan azt mondják , hogy csak pihenni . Azonban , ha van fibromyalgia , többi nem megfiatalítani a testet . Vegyünk egy nap közepén a nap , így egy kicsit aludni. Ne várja meg, amíg a dolgok jobban élni az életed , csak új utakat találni a dolgok.
2
Sleep egy ventilátor . Ez csökkenti a zajt és ez akadályozhatja meg abban, felébred annyira. Próbálja ki a matrac pad , memória hab pad , vagy akár egy derékalj , ha csak nem kap elég pihenés . Csak az lehet, hogy az ágy nem elég kényelmes .
3
Összesítés utazások. Készíts egy listát minden alkalommal, amikor elhagyja a házat és kap a szokása, felismerve , hogy vannak megbízásokat lehet tenni együtt . Ez ment a gáz pénzt és energiát .
Ha túl fáradt ahhoz, hogy sokat , próbáld online vásárlás. Néhány élelmiszer üzletek is szállít , hogy a ház egy hozzáadott díjat .
4
A legtöbb orvos javasolja, gyakorlat a fibromyalgia betegek . Ez lehet az utolsó dolog, amit úgy érzed , ha szenved fáradtság . Próbáld meg egy alacsony hatást gyakorolni , mint a gyaloglás vagy a jóga. Ha ez túl fájdalmas, akkor mindig megáll .
5
Tartsa a tetején a tisztítás . Hosszú tisztítási üléseket lehet fárasztó . Ehelyett , tiszta, 10-15 percig minden nap , így a rendetlenség nem jut ki az ellenőrzés .
6
Magyarázza a betegség , hogy a család és a barátok . A legtöbb ember soha nem fogja megérteni, hogy porszívózás is fárasztó. Ők jsut Lehet, úgy gondolja lusta , ha tart tízszer annyi energiát , hogy egy feladat elvégzését . Magyarázza , nyugodt hangon , milyen érzés és a legtöbb ember több, mint megérteni. Ezek is ötletet , hogyan segítsen .
7
reális célokat . Munkakeresés hogy meg tudod csinálni otthon lehet ijesztő. Törd fel a nagyobb célok kisebb kezelhető célokat. Készíts egy listát , hogy mit kell tennie, és törni fel 15 perces lépésekben . Töltsön 15 perc egy nap dolgozik a nagyobb célok .