Egészség és a Betegség
Egészség

Biztonságos használata kortizol

kortizol egy olyan anyag természetesen létre a szervezetben , amely kulcsfontosságú szerepet játszik a szabályozás a szervezet immunválaszát rendszer aktiválódik stressz. A kortizol hormon szabályozza a mellékvese kéreg , és hatással lehet a hangulat , energia szint és a képesség , hogy kap egy jó éjszakai pihenést . A kortizol befolyásolja a csontok egészségét , ínszalag egészség , szív-és érrendszeri és képességekkel , mint egy sportoló . Biztonságos kortizol fontos, hogy az immunválasz rendszer egészséges , és hogy elkerüljék a tünetek a rossz kortizol egyensúlyt a szervezetben . Megemelkedett kortizol tünetek

Amikor az emberek kerülnek a stressz , a kortizol jár, hogy gyorsan bontják létfontosságú zsírok, fehérjék és szénhidrátok annak érdekében, hogy felkészítse a szervezetet a "küzdj vagy menekülj " válasz . Ha nincs küzdj vagy menekülj válasz születik , a szervezet tapasztalatai emelkedett kortizol tünetek közé tartozik a krónikus fáradtság , álmatlanság , étvágytalanság , hangulatváltozások és a motiváció hiánya . Idővel , emelkedett kortizol szintek válhat egy krónikus állapot okozza a bontást izomszövet és elnyomta az immunrendszer működését , ami a szerzés beteg gyakrabban, mint a normál .
Safe kortizol használat

Safe kortizol használata , eltekintve az előírt használata hidrokortizon ( kortizol) mivel csökkenti a duzzanatot és a gyulladást sérülések, magában elősegíti a szervezet szabályozza a kortizol szintje természetesen. Indítsa el a kiegyensúlyozott testmozgás rutin , mint a futás , súlyemelés vagy a tenisz , és engedd meg magadnak, sok pihenés az edzések között. A túl sok edzés --- túledzés --- okozhat emelkedett kortizol .

Nézd meg a diéta, biztosítva, hogy fogyasztani a megfelelő mennyiségű élelmiszer csoportok minden nap. Például egy felnőtt nő átlagos magassága és súlya kell fogyasztani hat uncia gabona , két és fél csésze zöldség, két csésze gyümölcs, három csésze alacsony zsírtartalmú tej vagy tejtermékek , valamint öt és fél uncia alacsony a zsír a hús és a bab.

megtudhatja, hogyan kezelheti azonnali stressz beszél az érzéseit egy barátom, szorította irodai squeeze játék , vagy egyszerűen csak elindult egy stresszes helyzetet . Kerülje a felesleges stresszes találkozások , mint húzzák el vitatkozni valakivel , ha nincs egyértelmű és elérhető cél .

Kérdezze meg erről orvosát kiegészítők kapható bioboltokban , hogy segít csökkenteni a kortizol . Ezek a kortizol gátlók abból az izomszövet leépülése , hogy a sportolók , hogy a vonat tovább, és lehet, hogy segít csökkenteni a kortizol szintje , ha a diéta és a testmozgás nem segít .

Ezzel szemben , a kortizol -kiegészítők csak akkor lehet hatékony , ha a beteg alacsonyabb a szokásosnál több a kortizol szintje a szervezetében . A krónikus fáradtság szindróma , poszt- traumás stressz zavar és a fibromyalgia minden körülmények között lehet oka az alacsony kortizol szintje. Keresse fel orvosát , ha olyan tüneteket tapasztal, ezeknek a feltételeknek , és megkérdezni, hogy a kortizol kiegészítő az Ön számára .

Kapcsolódó cikkek
Krónikus fáradtság jogorvoslati
Hogyan lehet egyensúlyt mellékvese
Hogyan lehet a legjobb az energiahatékonyság javítása és Focus
Hogyan használjuk Strength Training kezeljük Fibromyalgia
Mi az oka , hogy nem az energia?
Gyógymód Mivel állandóan fáradt
Hogyan kezeljük az izomlázat a krónikus fáradtság szindróma
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva