Egészség és a Betegség
Egészség

Mit tegyünk a szélsőséges fáradtság

krónikus körülmények között, például fibromyalgia , krónikus fáradtság szindróma és lupus okozhat extrém fáradtság , vagy fáradtság , amelyben szenved, nem tudja , hogy nem egyszerű dolgok, mint például a munka az otthonon kívül vagy a testmozgás . Bár nincs gyógymód a legtöbb feltétel, amely a fáradtság , vannak olyan módon kezelni az alacsony energia . Utasítások
1

Nem könnyű feladat , hogy növeljék az energia és az alacsonyabb stressz. Megerőltető gyakorlatok is hangsúlyozzák, izom-és ízületi és növeli a fáradtság. Bele egyszerű , könnyű mozgalmak, mint a pilates , jóga , úszás vagy gyaloglás hogy segítsen növelni az energiaszintet . Gyakorlat is alacsonyabb stressz hormonok.
2

Egyél egészséges ételeket . Junk élelmiszerek és zsíros ételek Zap az energiát , és ronthatja a fáradtság. Egyél egy kiegyensúlyozott étrend sok gyümölcs, zöldség és az egészséges zsírok , mint például a dió .
3

Csökkentse koffein bevitel , főleg lefekvés előtt. Tea, kávé és szóda okozhat túlzott stimuláció , és megzavarják az alvás . Csökkentse a bevitt , vagy megszünteti a koffein teljesen javíthatja az alvás és a harcot a fáradtság .
4

vitaminokat . Multivitamin és egyéb kiegészítők , mint például a B12 és Sam -E segíthet javítani a mentális kilátások és fokozza az alacsony energiaszintet . Vegye kiegészítők irányított , és forduljon orvoshoz először.
5

egy kis szünetet. Ingerlési magát, és a gyakori szünetek elengedhetetlen foglalkozó extrém fáradtság és a krónikus betegségek. Ha lehetséges , választhatják a részmunkaidős foglalkoztatás , és hogy a rövid alvások kora délutánján tölteni az elme és a test . Hosszú alvások késleltetheti éjszakai alvás és bonyolítja a fáradtság .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet gyógyítani a krónikus fáradtság
Hogyan kell együtt élni a krónikus fáradtság szindróma
Forrás oxidatív stressz
Hogyan lehet megelőzni a krónikus fáradtság szindróma
Mi az oka , hogy nem az energia?
Hogyan lehet megállítani fáradtságérzés All The Time
Hogyan Kiszáradás okoz fáradtságot
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva