Milyen fiziológiai tényezők felelősek a fáradtság ?

A fiziológiai szempontból , a fáradtság eredménye valamilyen stressz reakció vagy elégtelenség a szervezetben. Fáradtság veszteséget jelent az energia vagy a kimerültség . Fiziológiai tényezők okozzák fáradtságot tartalmazzák oxigénhiány , alváshiány , vérszegénység , kiszáradás , elégtelen tápanyag , kiegyensúlyozatlan elektrolitok, a fertőzések , a depresszió , a betegség , a cukorbetegség és így tovább . Ha azt tapasztalja, fáradtság , győződjön meg róla , hogy kövesse a tápláló étrend, kap sok alvás , a testmozgás és megteszi a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat . Forduljon orvoshoz, ha a fáradtság nem szűnik meg hosszabb ideig . Nem elég oxigén

Az emberi szervezet nem tud megfelelően működni anélkül, hogy a megfelelő mennyiségű oxigén . Ha valaha is utazott emelkedés 14.000 láb , akkor lehet, hogy úgy érezte, az oxigénhiány jelen a semmiből. Néha , egyszerű, mély légzés növeli az energia szintet a szervezetben . Dr. Andrew Weil , MD , a szerző és az orvos azt javasolja ült egyenesen, és a légzés az orron keresztül , hogy a gróf négy , úgy vélte, hogy lélegzetet, hogy a gróf hét , felszabadító , hogy levegőt a száján keresztül a száma nyolc. Ismételje meg ezt többször , mint a fedezeti fáradtság ellen bármikor a nap . Egyre újabb oxigént a sejtek a testmozgás szintén növeli az energia .
Elektrolitok

az emberi test , minden funkció fordulhat elő, ha az elektromos jelek között küldött az agy és a különböző testrészein . Ásványi anyagok szállítására elektromos töltés áramlik át a véráramba segít megőrizni az energia szintet , és amikor ezek léteznek megfelelő egyensúlyt , de elleni fáradtság . Ezek az ásványi anyagok , más néven elektrolitok , szabályozza a víz mennyiségét jelen a szervezetben , a vér pH- szint és az izmok működését . Az elektrolitok hatékonyan végezzen a test elektromos jeleket. Az elektrolit- egyensúly akadályozza ezt a vezetőképesség ami a fáradtság vagy erőtlenség .
Elégtelen tápanyag

táplálkozási hiány okozhat fáradtságot . Az okok a táplálkozási hiány lehetnek nem eszik elég élelem, elegendő tápanyagot az étel, amit eszik , bizonyos vényköteles gyógyszerek károsító a tápanyagok a szervezetben , vagy egyszerűen hiányzik a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat . A fáradtság elkerülése érdekében , ne a feldolgozott élelmiszerek , és úgy dönt, hogy enni élelmiszerek magas tápértéke beleértve a nyers dió , zöldségek , friss gyümölcsök , tojás, teljes kiőrlésű gabona és sima az élő joghurt . A legtöbb ember számára is előnyt jelent , hogy egy napi multivitamin . Forduljon szakképzett dietetikus további részletekért .
Kiszáradás

hiszed, akár nem , a kiszáradás okozhat fáradtságot . Még enyhe kiszáradás vezethet, hiányzik az energia és a rossz közérzet . Alkotják elsősorban a víz , minden sejt a szervezetnek szüksége van a rendszeres feltöltését a folyadék a megfelelő működéshez. Nem megfelelő mennyiségű vizet és testnedvekkel azt a vér besűrűsödik , és a test , hogy keményebben dolgozik, csak azért, hogy továbbra is működik . Az extra erőfeszítés több energiát igényel, ami azt jelenti, kevesebb teljes energia az egész tested ami fáradtságot . Megszabadulni a fáradtság iszik több vizet , és többet esznek élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a víz , mint a dinnye , zeller , uborka és paradicsom .