Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan csökkenti a koleszterin diéta

Koleszterin készült természetes úton a máj fenntartani sejtek működését , és a hormonokat termelnek . A felesleges koleszterin vettük fel a rendszer segítségével az egészségtelen étrend vezet lepedék kiépítése az artériás falakon , ami halálos kimenetelű szívbetegségek . Diéta az első lépés egy kezelési tervet , hogy csökkentse a magas koleszterinszint. Íme néhány tipp, hogy étrend csökkenti a koleszterinszintet. Ez az, amire szüksége van
Soy
Olívaolaj
Omega -3 zsírsavak
fokhagyma
komplex szénhidrátok

Show More utasítások
1

tartalmazza szója a diéta formájában szójabab , tofu , szójatej , tempeh és a miso . A szója egy egyablakos gazdag fehérjék, esszenciális zsírsavakat , telítetlen zsírtartalmú, magas rost -és szénhidrát .
2

Cserélje telített zsír telítetlen zsír a diéta a koleszterinszint csökkentésére . Használja a napraforgó -, szezám- , olíva és a repce olaj a főzéshez , hogy a számára egyaránt többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok .
3

növelni a bevitt omega -3 zsírsavak, amelyek nem termelt a testünk , de elengedhetetlen az egészségünkre . Megtalálható a halolajban , a dió, a lazac, a szardínia , lenmag és szójabab .
4

vágjuk két gerezd friss fokhagyma és lenyeli egy pohár vizet minden nap . Az antioxidáns tulajdonsága fokhagyma megakadályozza a rossz koleszterin vagy LDL oxidáló és összegyűjti az artériákban.
5

Egyél ételek gazdag összetett szénhidrátok , mint a teljes kiőrlésű kenyér és tészta , barna rizs , borsó, bab , zab , kukorica , a zöld és leveles zöldség, gyümölcs, hagyma , mogyoróhagyma , a shiitake gombát és burgonyát mindaddig, amíg nem sült .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan csökkenti a magas triglicerid
Koleszterin Cure
Leggyorsabb módja a koleszterinszint
Milyen tünetei vannak a sztatin gyógyszer problémák ?
Zocor Vs . Lipitor Side Effects
Meghatározása sztatin gyógyszerek
Természetes gyógymód artériás plakk
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva