Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lefogy a koleszterinszint

Harc a magas koleszterinszint szükség lehet lőszert a több fronton . Sok , a fogyás a legjobb megoldás kezelésére ezt a feltételt . A változások az életmód lehet fogyni , és csökkentheti a koleszterinszintet . Ez az, amire szüksége van
Aerob testmozgás
Orvos
Lipid panel
Táplálkozási tanácsadás
Élelmiszer folyóirat

Show More utasítások
Slim le , hogy csökkentse a koleszterin

1

Beszéljük az eredmények a lipid panel vérvizsgálat orvosával. Attól függően, hogy a koleszterin szintet , akkor kérheti , hogy összpontosítson a fogyás erőfeszítések azáltal, hogy megváltoztatja a táplálkozás , vagy a testmozgás szokások vagy a kettő kombinációja .
2

Határozza meg, mi az egészséges testsúly az akkor az Ön orvosi felügyelet . Attól függően, hogy az életkor , a nem , a magasság és a test alakját , akkor lehet, hogy veszíteni több vagy kevesebb súlyt , hogy csökkentse a koleszterin . Orvosa segíthet olyan ésszerű cél.
3

Beszéljen a táplálkozási körülbelül adagok mérete , és a különféle élelmiszerek , amelyek egy egészséges, koleszterinszint- csökkentő étrend . Ezek közé élelmiszerek magas rost-és alacsony a telített zsír . A táplálkozási is javasoljuk, ételek természetben előforduló telítetlen zsír, ami növelheti a HDL vagy "jó" koleszterin - mint például avokádó és az olívaolaj.
4

ne egyen gyorsétterem vagy elkészített étel, ha megpróbálják csökkenteni a koleszterinszintet . Sok ilyen élelmiszerek tartalmaznak transz- zsírokat vagy hidrogénezett vagy részben hidrogénezett olaj , ami növeli a koleszterin-és trigliceridszint .
5

Próbálj meg legalább 30 perces aerob testmozgás minden nap. Aerob testmozgás kell növelni a pulzusszámot , és javítja a szív-és érrendszert . Orvosa tud dolgozni, hogy meghatározzák, mi az ideális pulzusszám aerob testmozgás az Ön számára .
6

veszíteni nagyobb súlyt beépítésével a súly -tréning elemet az edzés rend. Azzal, növeli az izomtömeget , akkor is növeli a szervezet azon képességét, hogy kalóriát éget hatékonyabban . Amikor együtt használják az alacsonyabb kalóriatartalmú étrend , akkor érheti el a nagyobb mértékű fogyás .
7

Kövesd nyomon az élelmiszerek eszel fenntartása élelmiszer folyóirat . Nem csak lehet, ez a technika ad egy reálisabb elképzelés az étkezési szokások , ez is segíti a dietetikus az felismerje ezeket az élelmiszereket , amelyek növelhetik a koleszterinszintet .

Kapcsolódó cikkek
Mi az a nem- HDL koleszterin ?
Mi is jó triglicerid Reading?
Hogyan számoljuk HDL - LDL- koleszterin
Alacsony HDL Tünetek
Hogyan olvassuk az LDL koleszterin teszt eredmények
Ajánlott koleszterinszint
Mi Pravastatin ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva