Hogyan olvassuk a HDL koleszterin teszt eredmények

Koleszterin jelenik meg több változatban . Az egyik fontos fajta tudni van a HDL -koleszterin szintjét. Ha kapsz egy koleszterinszint-vizsgálaton , ha a vizsgálati eredmények bontani különböző számokat , olvassa el a HDL-koleszterin a "jó" fajta . Utasítások
1

értsék meg , hogy nem minden koleszterin rossz. Tény, hogy a HDL szintje is túl alacsony , és ez fel van veszélyben a szívbetegségek , csak, mint az LDL szintet, hogy túl magas.
2

Értelmezze az eredményeket az alábbiak szerint: Vizsgálati eredmények 60 mg /dl , a HDL -koleszterin tartják optimális mindkét nemre. A férfiak , a szint 40 alacsonynak tekinthető , és a nők a szint 50 alacsonynak tekinthető .
3

Face fokozott a szívbetegség kockázata , ha a HDL szintje alacsony, és a vér triglicerid szintje magas . A legtöbb ember ezzel a kombinációval nagyobb a szívbetegség kockázatot .
4

Csökkentse a stresszt az életedben, és növelni a HDL-koleszterin szintjét . Tanulmányok azt mutatják, hogy a jó megküzdési készségek nem csak csökkenti a szívbetegségek kockázatát . Azt is növeli a HDL-koleszterin , mely védelmet nyújt a szív .
5

Növeld a HDL szintet eszik egyszeresen telítetlen zsírok. Ezek megtalálhatók avokádó és dió . Akkor is csökkentheti a bevitt telített zsírok, mint például a talált zsíros húst . Ez segít csökkenteni a rossz koleszterin szintjét.
6

Emeld fel a HDL szintje is kap elég niacin ( B3-vitamin ) . Ha azt szeretné , hogy kiegészítse a B3 nagyobb adagokban , beszéljen orvosával, első , miután elolvasta az eredményeket. Túl sok niacin is negatív mellékhatásai .
7

hogy bármilyen gyógyszert kap , mint az orvos utasítása szerint és gyógyszerészét. Tudd, hogy bizonyos vényköteles gyógyszerek , hogy csökkenti a rossz koleszterin, azt is növeli a jó koleszterin szintjét. Ezek közé tartozik a sztatinok , mint a Lipitor és Zocor .