Hogyan csökkentheti a rossz koleszterin

Koleszterin , megtalálható a pizza , vaj , sült csirke és a nagymamád karajt. Csak a rossz koleszterin rossz neked . Ez a cikk oktat meg , hogy hogyan csökkentheti a rossz koleszterin szintjét. Utasítások
1

egészséges étrendet . Létrehozása és fenntartása a kiegyensúlyozott étrend gazdag zöldségek és fehérje. Ha nem az egészséges táplálkozás és enni túl sok hizlaló vagy sült ételek ez ahhoz vezethet , hogy a magas koleszterinszint a rendszer . Magas a rossz koleszterin vezethet egy ismert állapot atherosclerosis , amely a felhalmozódó veszélyes plakk az artériákban . Az atherosclerosis egy olyan állapot, romlik az idő múlásával , és vezethet a szívbetegségek és a szélütés . Javasoljuk, hogy kezdje enni egészségesebb , ha nem tette meg. Ha nehezen tudja eldönteni, hogy mi egészséges enni , megvitassák a diéta tervet az orvosával megkezdése előtt .
2

elveszíti a túlsúly . Az elhízás egyik gyakori oka a magas rossz koleszterin szintjét. Minél nagyobb egy emberi lény is jó esélye van, hogy magas a rossz koleszterin szintjét a vérben . A túlsúly és miután a koleszterin problémák dupla Wammy , mivel a szív dolgozik túl keményen , és lehet, hogy szenved atherosclerosis. Ha több, mint 50 £ túlsúlyos , akkor erősen ösztönzik, hogy megvitassák a lehetséges fogyás lehetőségeket az orvosával .
3

Kezdje a rutin. Nem tud veszíteni jelentős súlyt , csak a diéta és a diéta pirula egyedül. Te azt tanácsolta , hogy az orvos, és megvitassák egy edzéstervet , amely megfelelő az Ön életkor, a testsúly és az egészség . Testmozgás lehet egy mély hatást gyakorol a koleszterin . Az egészséges táplálkozás mellett a fizikai aktivitás rendszeresen csökkentheti a triglicerid és a rossz koleszterin , miközben fellendítése a jó koleszterin szintjét .