Hogyan kezeljük Planter Fasciitis

Planter fasciitis akkor jelentkezik, amikor rostos szövetek a talpakon begyulladnak . A gyulladás oka általában a túlzott vagy szorító érzés a lábszár vagy a láb . Egyéb okok ízületi gyulladás, mivel lúdtalpas vagy túlsúlyos . A tünetek közé tartozik a fájdalom a talpa a lábad , sarok fájdalom és a duzzanat . Vannak kezelések rendelkezésre , amely segíthet enyhíteni a tüneteket ültetvényes fasciitis . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni ültetvényes fasciitis . Utasítások
1

rá jeget . Ice segíthet csökkenteni a gyulladást a fascia . A fascia a szövet a sarok , hogy az alap a lábujjak. Alkalmazása jég is csökkenti a fájdalmat . Alkalmazza a jégen 20 percig naponta négyszer .
2

Tedd fel a lábad . Próbálja meg elkerülni, hogy a lábad hosszú ideig . Ha a munka magában foglalja a sok gyaloglás és álló megpróbálja gyakran tartson szünetet a pihenésre a lábad . Emeli őket , ha lehet , hogy segít csökkenteni a duzzanatot .
3

viselni a sín , hogy nyúlik a műszerfal . A sín lehet kopott körül a lábszár és a láb , miközben alszol. A sín finoman nyúlik a borjút és fascia alvás közben . Ez csökkenti szorító érzés reggel. A podiatrist értesítheti , ha ez segít kezelni az ültetvényes fasciitis.
4

sarok csésze . Ezek kopott belül a cipő , hogy egy párnát . Ez felszívja a sokk és a stressz helyezni a sarka .
5

Kap egy injekciót. Szteroidok lehet fecskendeznek a lábát , hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat. Ez csak enyhülést átmenetileg , és meg kell ismételni rendszeres időközönként . Over -the- counter nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert is lehet szájon át , hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat .
6

Ne nyújtó gyakorlatokat . Kap egy áttétel az orvos a fizikai kezelést . A terapeuta megtanít arra, hogy él, hogy meghosszabbítsák a fascia . Ez segít csökkenteni a fájdalmat .