Hogyan használjuk Jég és Heat a carpalis alagút szindróma

Vannak különféle egyszerű módszer, hogy enyhítse a fájdalmat az ismétlődő megerőltetés okozta sérülések . Használhatja a jég , és a hő carpalis alagút szindróma , de meg kell, hogy tegyen lépéseket, hogy megakadályozzák kárt a bőrt. Kövesse az alábbi tippeket , hogy a jég és a hő a carpalis alagút szindróma . Ez az, amire szüksége van
Ice borogatást
meleg borogatást
Szivacsok
Pan melegvíz

Show More utasítások
1

Készítse mind a forró, hideg borogatást , hogy enyhíti a carpalis alagút végén a nap. Többször használható jeges borogatást lehet tárolni a fagyasztóba , ahol fognak maradni használatra kész. Meleg borogatást kell tenni egy serpenyőben a meleg víz vagy marad a mosogató meleg víz fut rajtuk .
2

Vegye le a csuklóját, fogszabályozó , hogy viseljen a carpalis alagút . Tekerjük a hideg borogatást a mosogatórongy , majd tartsa a belsejében a csukló öt percig. Ön használja jég carpalis alagút szindróma megelőzése duzzanat a nervus medianus egy hosszú nap után a dolgozó a kezét .
3

Áztassuk újrahasználható meleg borogatást az enyhén meleg víz . Alkalmazza a meleg borogatást , vagy ruhával közvetlenül a csuklóját , de vigyázzon , hogy ez nem olyan forró , hogy égeti a bőrt . Heat elősegíti a jó vérkeringést a csuklóját, és nedves hő behatol gyorsabb, mint a hő egy elektromos pad vagy brace .
4

hőt , hogy felmelegedjen a kezét , mielőtt bármilyen tevékenységet , amely irritálja a carpalis alagút szindróma . Ha az irodában , és nem a meleg borogatást , próbálja áztatás a kezed alatt a meleg víz a mosogató mielőtt leül a számítógép . Munka hidegben jelentősen növeli a kialakulásának ismétlődő megerőltetés okozta sérülések , mint a carpalis alagút szindróma .
5

alternatív a jég használata és melegítsük carpalis alagút szindróma fájdalmak. Próbáljon meg egy borogatást öt percig , majd váltás a másik . Ez a módszer akkor működik a legjobban , ha megpróbálja enyhíteni carpalis alagút fájdalmak , amikor ébren éjszaka .