Hogyan kell kezelni a carpalis alagút szindróma

A carpalis alagút védi az ideg, hogy fut a kezét, és az inak , hogy mozgatni az ujjakat . A közelében található a tenyerünket , és ha nyomás éri , hogy a terület , ez vezethet a fájdalom és a zsibbadás . Tartós nyomás vezethet gyengülését a kéz , amely egy tünete carpalis alagút szindróma. Ismétlődő mozgás és sérülés lehet olyan tényező, carpalis alagút szindróma . Sebészet , hogy csökkentsék a szalag , ami nyomja az ideg az egyik módja annak , hogy foglalkozik a betegség , de vannak olyan életmódbeli változások lehet, hogy segít kezelni a carpalis alagút szindróma . Utasítások
1

Over -the-counter fájdalomcsillapítók , mint az aszpirin vagy az ibuprofen átmenetileg enyhíti a tüneteket , a Mayo Klinika .
2

részvétel megerősítése és nyújtó gyakorlat . Szerint a National Institutes of Health , erősítése és nyújtó gyakorlatokat , felügyeli a fizikai terapeuta , hasznos lehet enyhíti a tüneteket, carpalis alagút szindróma .
3

Viseljen a csuklóján egy sprint esténként . Szerint a Mayo Clinic , meg kell otthonos , nem feszes.
4

Tartson szünetet . Beírásakor avagy egyéb tevékenységek a kezével , hogy rendszeres szüneteket.
5

jóga . Szerint a National Institutes of Health , jóga javult szorítás erőssége, csökkent a fájdalom carpalis alagút szindróma a betegek .
6

Megváltoztatni szakmák vagy leállításához részt hobbi igénylő folyamatos használata a kéz vagy nyomás a csukló területén .
7

Csatlakozzon a carpalis alagút támogató csoport . Egyes csoportok ösztönzése résztvevő stressz kezelése és a tanulás relaxációs technikák . A link a források .