Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan hozzunk létre a diéta, hogy megakadályozzák vérszegénység

Az emberek, akik esznek , kiegyensúlyozott étrend ritkán problémái vannak vérszegénység . Azonban a vegetáriánus , a terhes nők és az emberek , akiknek a kórtörténetében vér problémákkal kell , hogy különös gondossággal , hogy egy diéta, hogy megakadályozza a vérszegénység . Utasítások
Ismerje meg, hogy hozzon létre egy diéta, hogy megakadályozzák vérszegénység
1

Munka tojásokat a reggeli reggeli . Nem kell , hogy enni minden nap, de 3-4 adag tojást minden héten segít abban, hogy egy sor vitamin , amely segít megelőzni a vérszegénységet , köztük mintegy 10 százaléka a napi érték vitamin B12 egy tojás.

2

esznek vörös húst legalább egyszer egy héten, ha már volt probléma a vérszegénység a múltban. Marha-és egyéb húsok tartalmaznak B12-vitamint , és kiváló forrásai a vas, ami fontos, hogy megakadályozzák vérszegénység .
3

létrehozása néhány tengeri ételek , hogy adjunk több halat a diéta . Pisztráng és a lazac tartalmaz közel 100 százaléka a napi érték vitamin B12 . További előny , halat tartalmaz omega-3 zsírsavak, amelyek úgy gondolják , hogy a természetes kezelés figyelemhiányos rendellenesség .
4

Keresse meg a teljes kiőrlésű gabonafélék , amelyek dúsított B12-vitamin , ha vegetáriánus. Emellett egyes táplálkozási élesztő tartalmaz elég vitamint pótolni a hiányzó hús- , hal-és állati termékek a diéta . Akkor sem főzni, az élesztő , vagy használni, mint a fűszer .
5

Snack gyümölcsök, mazsola és az aszalt füge , hogy egy kis extra vas a diéta . Vegetáriánusok lehet, hogy többet eszik vasban gazdag gyümölcsök , mint a legtöbb ember , mivel a hús és az állati termékek a fő forrása a vas a sok ember.
6

Beszéljen dietetikus , ha szeretné segíteni , hogy hozzon létre egy diéta, hogy megakadályozza a vérszegénység . A teljes étrend kell majd igazítani elszámolni az összeget a testmozgás kapsz, és az életkor.

Kapcsolódó cikkek
Mit jelent a homocisztein Húzott egység ?
Hogyan kell kezelni MDS
Melyek a kezelések a sarlósejtes betegség ?
Lehet Rezgő masszírozó jó a vérszegénység?
Venesection jegyzőkönyv
Hogyan Raise vérlemezke szint
Természetes Jogorvoslat Alacsony vérnyomás
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva