Milyen vitaminok jó a rossz vérkeringés ?

Számos vitamin , amely segíthet , hogy javítsa a vérkeringést . Jobb keringés jó több okból . Ha a vér nem kering megfelelően akkor lesz fáradt , és nem lehet a felhalmozódó tejsav az izmokban. Ennek hatására az izmok úgy érzi, fáj és a fájdalom . B-vitamin
bogyók

B-vitamin segít a forgalomban. Egyes élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a B-vitamin barna rizs , bogyós gyümölcsök, élesztő , teljes kiőrlésű gabonafélék és a leveles zöldségek és a hüvelyesek .
C-vitamin
Narancs vízben

C-vitamin használják serkenti a vérkeringést . Megtalálható ez a vitamin a narancslé, szőlő, gyümölcs, barack és szeder .
E-vitamin
Spárga

javítja a vérkeringést , érdemes fogyasztani élelmiszerek, amelyek vitamin egyes élelmiszerek E-vitamin a mandula , mangó, spárga , mogyoró, margarin .
Kálium
füge

kálium segít által forgalomba szabályozza a vér . Mazsola, füge , búzacsíra és korpa búza minden jó forrása a kálium .
B6-vitamin
csirkemellet a kerti grill

B6-vitamin különösen jó a vérkeringés javítása . Ez a vitamin segít megakadályozni a szabad gyökök , amelyek hatására a verőerek . Csirkemell , tonhal , pulykamell , mustár zöldje és a fokhagyma mind jó forrásai a B6-vitamin .