Hogyan kell együtt élni Spinal stenosis

A legfontosabb szempont az élő spinalis stenosis csökkenti vagy megszünteti a tüneteket. Keresztül a fájdalom kezelése, az aktív kikapcsolódást , erősítése és kondicionálás izmok és eszik a kiegyensúlyozott és tápláló étrendet , a legtöbb ember képes teljes életet élni akkor is, annak ellenére, hogy ezt az állapotot. Ha az Ön állapotát ronthatja , vagy továbbra is fennáll az összes többi kezelést, sebészeti ellátást is van lehetőség . Utasítások
1

Legyen aktív . Kialakítása és beépítése a napi edzésprogrammal az egyik legjobb módja, hogy kezelni a tüneteket. Vannak gyakorlatok, amit tehetünk a kerékpározás , úszás , és megy a fizikai terapeuta , hogy megtanulják, hogyan , hogy nyúlik , és erősíti a hát és a has izmait.
2

Legyen tisztában a hátad , és hogyan használja azt. Amikor felemeli tárgyak, kanyar a térd , és tartsa egyenesen a hátát , és végezze tárgyakat közeli a szervezetben. Ne nehézkes előre, amikor ülsz . Ülj a jó testtartás , és győződjön meg róla a lábad laposan a földön . Használja a deréktámasz , akkor is, ha ez csak egy törülközőt hengerelt és mögé a hát alsó részén.
3

Kezelje a fájdalom a hideg és meleg terápia . Aktuális fájdalomcsillapítók segíthetnek valamint masszázs terápia . Over the counter gyógyszerek , mint a paracetamol és az NSAID-k is nagyon jó a gyulladás csökkentésére és a fájdalom csillapítására .
4

Egyél jól, és fenntartani az egészséges testsúlyt . Extra súly befolyásolja a testtartás és a nagyobb nyomást a hátadon. Igyál sok vizet , és tartsa a lemezeket , valamint a többi a szervezetben , hidratált .