Hogyan enyhítésére csípő fájdalom

Ha azt tapasztalja, a csípő flare -up , meg kell tudni, hogy enyhíti a fájdalmat , így továbbra is a napi tevékenységet. Ha még soha nem tapasztalt csípő fájdalmat korábban, vagy ha sérült magát orvosához azonnal. Egyes kezelések , hogy a fájdalom rosszabb , ha nem tudom az okát . Utasítások
1

Jelentkezzen hideg csomag 20 percig naponta többször . A hideg csomag lehet valami olyan egyszerű, mint egy zacskó fagyasztott zöldségek csomagolva egy törülközőt . Használjon hideg kezelés az első 48 órában a flare -up . Hideg csomag segít csökkenteni a gyulladást .
2

hőterápia után éles fájdalom is csökkent , általában nappal 3- 7 . Villanytermoforok és hő lámpák használt 15 percig naponta többször is növelik a vér, amely felgyorsítja a gyógyulást. Akkor cseréld meleg és hideg terápia egész nap ; ez a munka a legjobb az Ön számára.
3

fájdalomcsillapító szereket szednek , hogy csökkenti a gyulladást és a fájdalom leküzdésére . Mint például a Tylenol Paracetamol csökkenti a fájdalmat, miközben az NSAID -k, mint például Advil , és Celebrex Aleve csökkenti a fájdalmat és a gyulladást. Paracetamol és a NSAID lehet venni felváltva egész nap, de csak addig, amíg az akut fájdalom enyhül . Beszéljen orvosával, mielőtt fájdalom med terápia , mivel ezek a gyógyszerek mellékhatásai, és ellenjavallatok .
4

végre szakaszon terápia után csökkenti a fájdalmat. Gyengéd nyújtó gyakorlatokat , hogy meghosszabbítják az ülőideg is jól érzi magát , és segít megelőzni a jövőbeli epizódok isiász . A fizikai terapeuta megtanít a helyes nyújtás és gyakorlat technikák , hogy gyorsítsák a helyreállítási és épít az alapvető erőt.