Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kell együtt élni Isiász

intenzív fájdalom az egyik maradandó károsodást okozó tünetei isiász . Néha műtét általában a legvégső válik az egyetlen életképes alternatívát foglalkozik a fájdalom. Kivéve, ha a fájdalom egyre rosszabb , akkor először próbálja kezelni csípő fájdalmat más intézkedésekkel . Utasítások
1

Tartsa a pozícióját a hátsó szem előtt, míg elérte és emelő . Amikor felemeli , emelje fel a lábait , miközben egyenesen a hátát , lábát elterjedt és a gyomor izmait feszes . Ne csavarja ahogy felemeli . Tartsa tárgyakat közeli a tested, és ne emelje magasabb, mint a derék . Elérése fel egy tárgy törzs vissza. Emelje magad, mint közel a tárgyat , amennyit csak lehet , át egy létra vagy szék .
2

aludni egy kényelmes matrac . Egyesek számára ez azt jelenti, egy matracon , de mások számára ez azt jelenti, egy puha matrac. Ami fontos, hogy Ön kényelmesen , akkor nem ébred fel fájó és merev , és képesek fenntartani a jó alvás testtartás .
3

Ülj rövid ideig ergonomikus szék , amely az ágyéki támogatást, mivel ül hosszú ideig nehéz lehet a hátán. Ne keresztbe a lábát . Tartsd a lábad a padlón . Vezetés közben használja a deréktámasz és mozgassa az ülést közel a kormánykereket , így nem nehézkes , vagy nyomást a hátadon.
4

Nem nyúlik és gyakorlatok kifejezetten a csípő tünetek . Kérjen tanácsot egy tapasztalt fizikai terapeuta . Ő is megtanulhatják, hogyan kell nyújtani , és segít létrehozni egy napi edzésprogram.
5

fájdalomcsillapító szereket szednek , ha szükséges , csak irányított . Néhány, over-the -counter gyógyszereket vezérelheti a fájdalmat és csökkenti a gyulladást, de mások a vényköteles gyógyszereket . Ne feledje, minden gyógyszer mellékhatásai, és okozhat más problémát, ha használják oly módon, hogy nem ajánlott .

Kapcsolódó cikkek
Honnan tudjuk, hogy a hátfájás nem Fibro
Stretching gyakorlatok az alsó hát és a gerinc aljánál
A kapcsolat között a túlsúly és domború lemezek
Disc Fájdalomcsillapítás
Karo kukorica szirup Home Jogorvoslat
Porckorongsérv vagy domború lemez Tünetek
Isiász Gyakorlatok
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva