Hogyan Fordított Isiász

Isiász utal a fájdalom, amely akkor jelentkezik, amikor az ülőideg súlyosbítja, vagy sérült , leggyakrabban egy herniated lemez . Ez ideg fut a gerinc keresztül minden oldalán a fenék és le mindkét lábát . Ez a fájdalom lő le az egyik vagy mindkét lábát , és néha le a láb és a lábujjak . A legtöbb esetben gyógyítani a konzervatív kezelés hat héten belül a három hónap. Ritka esetekben műtétre van szükség . Utasítások
1

Lay és üljön a szilárd felületeken . A puha székek és ágyak néha ronthatja a fájdalmat és kényelmetlenséget. Meghatározásakor a hátadon , helyezze a párnát a térd között, vagy a térd , ha az Ön oldalán ; ez tartsa egyenesen a hátát .
2

kap elegendő pihenés , de nem marad az ágyban, hosszabb, mint két nap alatt , hacsak orvosa nem utasítja Önt erre. Mivel ülő hosszabb ideig valóban súlyosbíthatja a fájdalmat .
3

Legyen fizikailag aktív ; isiász nem igényel teljes megszüntetés, a fizikai aktivitás . Mozgásban valójában előnyös ; képes enyhíteni a fájdalmat és kényelmetlenséget , és megakadályozza a merevséget. Ön nem lesz képes részt venni élénk , intenzív tevékenység , de a gyaloglás és egyéb középsúlyos formák a mozgás rendben van. Ahogy jobban érzi magát , akkor többre is képes . Ha nem biztos benne, hogy mi a megfelelő , kérdezze meg orvosát .
4

gyógyszer, amely enyhíti a fájdalmat és a gyulladást. Ha a fájdalom kevésbé súlyos , over-the- counter gyógyszerek , mint az aszpirin , Advil , Motrin és Aleve elegendő . Ha a fájdalom erősebb , az orvos esetleg kapsz egy kortikoszteroid injekció vagy felírni más gyógyszereket használnak fájdalmat.
5

meleg és a hideg , hogy enyhítse a fájdalmat . Használhatja jégakku, csomag fagyasztott zöldségek , elektromos melegítőpárna vagy kicsavart törölközőt , hogy alá helyezték a forró víz . Kísérlet , hogy mi jobban érzi magát az Ön számára, lehet, hogy meleg vagy hideg , vagy a kettő kombinációja .
6

munka egy fizikai terapeuta . Meg lehet tanulni, gyakorlatokat, hogy enyhítse a fájdalmat , növeli a rugalmasságot és javítja a mozgékonyságot .
7

Kísérlet az alternatív gyógymódok és a test a munka terápiák . Alternatív gyógyászat szakértője Dr. Andrew Weil ajánlja akupunktúra , terápiás jóga , oszteopatikus manipuláció ( amely működik a mozgásszervi rendszer), a Feldenkrais módszer , és a Trager megközelítés .
8

Beszéljen orvosával, ha öngondoskodás nem javul a fájdalmat. Ha még mindig jelentős fájdalom három hónap után , vagy úgy , műtéti beavatkozásra lehet szükség.