Elfogadom, hogy mindig sebezhető az anorexia visszaesés . Ha valaki talált egy megküzdési stratégia, ami működik ( akár negatív is) , akkor lehet a kísértés, hogy visszatérjen hozzá , amikor stressz alatt . Figyelje meg a jeleket, hogy mozog vissza a régi mintákat .
2.
Elismerik, hogy anorexia tünete egy mélyebb probléma . Anorexia egy olyan megküzdési eszköz, amely néhány ember kezelheti mély érzelmi fájdalom. Anorexia az illúziót kelti, az ellenőrzés , ha az ember érzi , mint ő szabadon eső érzelmileg.
3
gyógyítani a fájdalom , hogy vezette a anorexia . Anorexia nem történik légüres térben . Ha megállt a anorexiás viselkedését anélkül, hogy gyógyító a mögöttes fájdalom vezetett , hogy a anorexia az első helyen , akkor sokkal valószínűbb, hogy a visszaesés. Ha még nem tette meg , keresik terápia gyógyítani a mögöttes fájdalom.
4
fejlesztése pozitív megküzdési eszközöket. Anorexia egy olyan megküzdési eszköz kezeléséhez mély fájdalom . Ahogy fejleszteni más, pozitív módon kezelni a fájdalmat , akkor nem kell fordulni anorexia megbirkózni . Beszélgetés egy barát vagy terapeuta van a fájdalom. Írja meg a folyóiratban . Játszani egy hangszeren . Van valami, ami segít földelje le magát , és marad a jelen pillanatban, így jobban kezelheti az érzelmi fájdalom.
5
megváltoztatása hogyan beszélsz magad. Ennek része az anorexia , azt mondtad magadnak számos negatív üzeneteket , mint például , hogy túl kövér , és hogy nem volt elég jó, az is, hogy voltál . Válassza ki, hogy hagyja abba azt mondta magának ezeket az üzeneteket , és helyettük pozitív is. Mondd magadnak naponta többször , hogy értékes , és megérdemlik , hogy szeressék , ahogyan van.
6
Szeresd magad. A legfontosabb, hogy leküzdésében anorexia a tanulás, hogyan kell szeretni magad. Nem kedves dolgokat magad . Kényeztesse testét , ahogy azt kezelni egy szeretett gyermeke . Ahogy egyre inkább együttérző felé magad, akkor jelentősen csökkenti a kockázatát, hogy az anorexia visszaesés .