Hogyan kell együtt élni Laktóz intolerancia

A legtöbb világ felnőttek nehezen megemészteni a laktózt , a tünetek kezdve enyhe vagy súlyos . Van egy általános csökkenés tapasztalható a laktáz enzim , amely felelős az emésztést laktóz , és eltekintve az észak-európaiak és az észak-európai származású , a legtöbb faji és etnikai csoportok tapasztalni kifejezett csökkenése . Ez az, amire szüksége van
Laktóz Csökkentett Tej
Laktóz Kiegészítés

Show More utasítások
1

Kerülje a tej és tejtermékek . Ez magában foglalja a fagylalt , sajt , tejszín és joghurt , valamint a tej - termékek, a száraz tej szilárd és tejpor .
2

Kerülje tartalmazó savó és túró .

3

Ellenőrizze a gyártó , ha aggályai vannak a termékről. Sok termék címkéjén " nondairy " tulajdonképpen tejtermékeket tartalmazó . Ezek közé tartozik creamers és tejszínhabbal feltétek .
4

Olvassa el a hozzávalókat gyógyszerek , mind over -the- counter és vényköteles . Sok laktózt tartalmaz.
5

Ellenőrizze a vitaminok. Sok márka laktózt tartalmaz. Vásárlás csak a laktózmentes vitaminok .
6

További próbálgatásával mennyit laktóz tud kezelni. Például , lehet, hogy egy reakció tejből de nem év sajt .
7

ital laktóz csökken a tej , ha azt szeretné, hogy képes tejet inni . Ez elérhető a szupermarketekben .
8

laktóz enzimek , ha érzékeny a nagyon kis mennyiségben laktózt , vagy ha nem szeretné kihagyni tejtermékeket teljesen a diéta. Ha nagyon érzékeny , laktózt enzimek minden alkalommal, amikor eszik meg , vagy ha esznek feldolgozott és csomagolt élelmiszerek. Ők rendelvény nélkül kapható .