Tüdőrák & Exercise

Bár a tüdőrák egy félelmetes ellenfél , akkor verem az esélye a túlélésre még az Ön javára betartásával szigorú rutin rendszeres testmozgás . Kutatások kimutatták, hogy a testmozgás képzés egyaránt megakadályozza a rák kialakulása és javítja a betegek prognózisa a már sújtott . Soha nem késő visszaszerezni az irányítást az életed felett , akkor is, ha már részt vesz a csatában a tüdőrák. Tüdőrák

Tüdőrák belül keletkezett, a tüdőben , és van osztva két altípusa : nem- kissejtes tüdőrák és kissejtes tüdőrák. Sokszor nincsenek tünetek, a legkorábbi szakaszában a tüdőrák , de ha a tünetek nem jelennek meg ezek közé tartozik a tartós köhögés , csökken a tüdő kapacitása , helyi fájdalom a mellkasban és a nem szándékos fogyás . A tüdőrák kockázata az életkorral nő, a legtöbb tüdőrák találnak magánszemélyek több mint 45 év .
A tüdőrák és a testmozgás

Egy tanulmány szerint megjelent a Journal of Mellkasi Oncology , tüdőrákos betegek sikeres részvétel heti kétszeri edzések között egy nyolc hetes időszakban látott statisztikailag szignifikáns csökkenését a tünetek , párosulva megtartása a meglévő alkotmány és az erőt szinten. Ezek a képzések állt mind a szív-és érrendszeri munka és a súlyzós edzés .
Lung Cancer Prevention and Exercise

Az American Cancer Society , a kutatás arra a következtetésre jutott , hogy az aktív akik tudják kezelni a súlyát hatékonyan keresztül gyakorolja , hogy a csökkentett kockázata a tüdőrák kialakulásának . Általában meg kell törekedni legalább 30 perces napi tevékenységet végzett a közepesen intenzív szinten legalább heti öt nap . Minta tevékenységek közé tartozik a kocogás , tempós séta, súlyzós edzés , úszás vagy játék tetszőleges számú sport .
Előnyei a rendszeres testmozgás

csökkentése mellett a kockázata a tüdőrák kialakulásának ( vagy csökkenti a tüneteket a meglévő tüdőrák ) , a rendszeres testmozgás hordoz számos egyéb juttatások . Továbbfejlesztett fitness szinten , testösszetétel , súlykontroll , és csökkenti a kockázati tényezők számos más súlyos betegségek , beleértve a szívbetegségek és a cukorbetegség. Befektetés 30 percnyi időt minden nap , hogy vegyenek részt egy rövid etapban a gyakorlat sokkal előnyösebb , hogy szenved a kezelés elkerülhető feltételekkel .
Szempontok

akkor is, ha nem találni az időt, hogy vegyenek részt a rendszeres testmozgás , még mindig vannak lépés, amit megtehetsz , hogy legalább élvezzék részleges javára. Az American Cancer Society azt javasolja, hogy kis változások az egész nap , hogy adja ki további elégetett kalóriát, többek között: a lépcsőn munka, séta vagy kerékpározás a rövid utak , egy lépésszámláló , hogy az intézkedés a napi lépéseket, és folyamatosan arra törekszik, hogy megtörje a korábbi rekord, és vásárol egy szobabicikli használni tévénézés közben .