Egészség és a Betegség
igénybe a segítségével egy barát vagy engedélyezett reflexológus , hogy kezelje a isiász . Szüksége lesz egy másik személyt, hogy segítsen nyúlik , és mozgásképtelenné a lábad , valamint keresse meg a megfelelő nyomás pont az alján a lábad .
2
Keresse meg az ideg reflex pont a ülőideg , amely található, a körte alakú izom , közvetlenül a sarok csont a lábujjait . A körte alakú izom nyúlik oldalirányban teljes szélességében a lábad .
3
Feküdj le a hátadon , ha használja a reflexológia kezelésére isiász , lehetőleg erős masszázst vagy vizsgálat asztalra . Fel kell elég nagy le a földre úgy, hogy a partner is állni kényelmesen előtted , és emelje fel a lábát egy időben .
4
Helyezze a partner oldalán az asztal háttal fordult meg . Az Ön partnere kell ugyanazon az oldalon , mint az irritált ülőideg . Legyen Ön partnere használja a belső karját lassan emelje a lábát egyenesen a levegőbe , és a térd csak enyhén behajlítva .
5
Emelje fel a lábát , míg a fájdalom a ülőideg jelenik, majd vissza a lábát az asztalra. Ismételje meg ezt a mozgást 10-15 -szer , emeli a lábát, nagyobb minden alkalommal, amíg az ideg ki van nyújtva . Meg kell érezni a fájdalmat, az isiász lassan fel a lábát , felé, a fenék .
6
Legyen Ön partnere használja a külső karját , hogy megtalálja a körte alakú izom közel a sarok , és alkalmazza gyengéd nyomást használja a ujjak és a tenyér . Érdemes lehet használni online források , mint például a Ofesite.com , hogy megtalálja a reflexológia diagram segít azonosítani a pontos helyét a körte alakú izom ( lásd a forrásokat alább) .
7
Ismételjük ezt a gyakorlatot , mint szükséges kezelni az isiász . Azzal kinyújtotta az ülőideg és nyomás alkalmazásával a körte alakú izom , sok ember tapasztal azonnali mentességet fájdalom.