Hogyan hajtsunk végre Gyermek Pose jóga

jóga segíthet csökkenteni a stresszt és erősíti a testet. A " gyermek Pose " egy pihentető póz kínáló időt távol a vizuális zavaró . Használhatja a letelepedni vagy a mérleg végrehajtása után egy megerőltető feladat. Utasítások
1

térdel a földön , és tegye a kezét és a térdét a váll - és a hip-szélesség mellett .
2

Tegye a tetején a lábad a padlón , és pont a lábujjak .
3

Dőlj hátra , így ül a nyomában.
4

Nyújtsd a karod előre, amennyire csak tudnak menni anélkül, hogy felemelkedett a nyomában.
5

Tedd le a fejed , és pihentesse a homlok a padlón .
6

Nyújtsd a karod , és ujjait , míg pihentető a fejed és a nyak és folyamatosan a hát egyenes.