Hogyan töltsük el az időt Fizikoterápia Side Leg Liftek

Miután a derékfájás , vagy térd műtét néhány oka ennek fizikoterápia gyakorlatok segítségével a lábad. Lehet erősíteni ezen a területen dolgozunk azok három-öt alkalommal egy héten. Indítsa el lassan , és csak az orvosa vagy fizikai terapeuta . Utasítások
1

Feküdj le a földre, és forgassa a testet az egyik oldalon. Nyújtsd a kar , hogy ez ellen a padló ki magad elé .
2

Bend a külső lábát kissé pihenésre a fejét a kinyújtott karral . Legyen a tested egy egyenes vonalat a váll, a csípő , mielőtt elkezdi a fizikai kezelést gyakorlat .
3

Emelje fel a külső lábát 8-10 centire a föld . Ezután alacsonyabb a lábát a kiindulási helyzetbe , és ismételje meg összesen öt felvonók ezen az oldalon .
4

Fordítsa át a szemközti oldalra , és folytassa a kiindulási helyzet a másik kar kinyújtott . Teljes öt oldala láb lift ezen az oldalon , hogy fejezze be ezt a fizikoterápia rutin.