Home Jogorvoslat térdfájdalom

Amatőr sportolók, valamint mások, akik lehet, hogy nem végez rendszeres fizikai aktivitás ismerik izom húzódások, ficamok , fájdalom és egyéb sérülések . Azok ismerik a testi sérülések, térd fájdalom semmi új . Ellentétben komolyabb feltételeket , térdfájdalom van valami, hogy lehet kezelni gyorsan és egyszerűen otthon. Function

pihenés, jég , tömörítés és magassági , más néven Rice kezelés ugyanolyan hasznos, térdfájdalom , mert más sérülések .
Előnyei

rendszeres testmozgás erősíti a láb izmait , és segít valaki megtapasztalni térdfájdalom ritkábban .
szempontok

Stretch megkezdése előtt szabályos gyakorlat. Ez segít abban, hogy egy személy kevésbé hajlamosak a kárt térdre .
Prevention

cseréje egy pár cipőt, hogy lehet kopott is, hogy egy személy kényelmesebb és kevésbé hajlamos a térdfájdalom .
lehetséges

dörzsölése egy over the counter kenőcs vagy krém a térd segít csökkenteni a fájdalmat .