Hogyan lehet aktiválni izomcsoportokat Fizikoterápia

A fő koncentrációja a fizikai kezelést , hogy cél a core izmokat , és használja ezeket az izmokat , hogy segítsen megfiatalítani más izmok , hogy szükségünk van a rehabilitáció . Három fő izomcsoportok a központi területen, meg kell aktiválni , és a tanulás elkülöníteni mindegyik lehet egy kicsit nehéz , különösen, ha a beteg vagy ügyfél egy hátsérülés . Meg kell dolgozni az alapvető izmok, mert a test többi része tőlük függ a mozgás . Utasítások
1

Válassza le a multifidus izomcsoport a hátadra fekszel a padlón, a test ellazult , térdek behajlítva. Húzd fel a medencefenék és húzza a farokcsont a gerinc . Meg kell érezni néhány alsó hát izmai megfeszülnek , de ellenállni a késztetésnek, hogy arch hátad. Ez izomcsoportot elengedhetetlen kezelésére hát alsó sérülések .
2

Aktiválja keresztirányú abdominis által a földön fekszik a térd hajlított , mint 1. lépésben leírtak szerint . Helyezze a kezét a csípő . Óvatosan húzza ki a köldök a gerinc . Akkor tudja, hogy ezt a feladatot jobb , ha a légzés nem érinti , és még mindig tudja, hogy egy beszélgetés .
3

elkülönítése és aktiválja a medencefenék által feküdt ugyanazon pozíció leírt 1. és 2. lépés . Óvatosan húzza fel a medencefenék izmait , ez ugyanaz a csoport, akkor szerződést , ha kell menni a mosdóba . Ez az izomcsoport felelős a gazdaság összes belső szervek a helyükön .