Hogyan kezeljük a Nervous Nail Biting Habit

köröm-harapás egy csúnya szokás. Nem csak úgy néz ki szakszerűtlen és kissé durva a nyilvánosság előtt, akkor át mindenféle baktériumok és a baktériumok a kezed alatt a körmöd a szájába is folytatta a szokás. Bár számos jogorvoslati kipróbálhatja megtörni a vice , mint köröm-harapás , mint minden rossz szokások , lehet, hogy több próbálkozás és sok meghatározása , mielőtt sikeres . Utasítások
1.

Relax . Próbálj meg lazítani, és összpontosítani a figyelmét valami másra a kezed foglalt. Így kevesebb hajlam harapni a körmök .
2

Határozza meg , mitől érzi magát , mint a harapás a körmöd , és próbálja elkerülni azt. Ha tudja , hogy megakadályozza , vagy megszüntesse a helyzet, hogy kéri, hogy harapni a körmök , könnyebb lehet vágni a szokás. Például, ha rájössz, hogy különösen ideges , és szeretné, hogy harapni a körmöd , miután már volt a kávé , próbáld csökkentésével a koffein .
3

rágni rágógumi vagy a menta . Megszálló szájba rágás valami mást is csökken a vágy, hogy rágja a köröm .
4

Vágja a köröm rövid. Ha rövid körmök , kevesebb lesz ott, hogy rágni , ha úgy érzi , mint a harapás őket . Kiküszöbölése hosszú körmök lehetővé teszi majd, hogy nehéz vagy lehetetlen , hogy továbbra is rágni a körmeit .
5

festeni a körmöd . Ha lehetséges , festeni őket keserű ízű lengyel. Ily módon , akkor fogad egy kellemetlen ízt , amikor megpróbálja rágja a köröm , és végül szabad elriasztani a harapás a körmöd teljesen.
6

viseljen kesztyűt . Kesztyű adna a tényleges fizikai korlát között, a száj és a körmök , lehetetlenné téve , hogy rágja őket .
7

Tape az ujjait kötések vagy matricát . Kötszerek és matricák is egy akadályt a száj és a körmök, így nehéz rágni . Ezek valóban sikeresebb elrettentő , mint a kesztyű , mert nehezebb eltávolítani az ujjait .
8

alávetni hipnoterápia. Vannak, akik egyre keresi a támogatás egy hypnotherapist segít nekik leszokni káros szokások, mint a dohányzás vagy a köröm-harapás . A hypnotherapist lehet, hogy segítsen megállítani az öntudatlan ravaszt a fejedben, hogy kéri, hogy harapni a körmök .
9

szed . Bizonyos gyógyszerek, mint például az anti -pszichotikus hasznos lehet kezelésében a köröm -harapás probléma. Azonban, akkor forduljon orvoshoz , hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a helyes lépés az Ön számára .