Hogyan töltsük el az időt shiatsu masszázs

A shiatsu egy adott stílus a japán masszázs, amely magában foglalja az ujjak masszázs , nyomja meg és gyakoroljon nyomást a különböző testrészek . Bár vannak különböző módszerek , attól függően, hogy a területen van masszírozni , van néhány közös technikák. A következő lépésekben , akkor végre is hajtja a lábát , de lehet igazítani , hogy más területeken a test. Ez az, amire szüksége van
Shiatsu bot , vagy toll (opcionális)
Show More utasítások
1

masszírozza a talp nyomja ellene az ujjbeggyel részét a hüvelyk-és mutatóujjával az egyik kezét . Lassan növelje a nyomást. Ha a személy ön masszírozni is különösen durva, megkeményedett bőrt a fenekét a lábát , akkor egy speciális szerszám hívott egy shiatsu bottal . Amennyiben nem rendelkezik ilyennel , csak helyettesíti a tollat ​​.
2

Tovább a masszázs az egyetlen , ezúttal a hüvelykujját , és nyomja le egy másik ujját. Akkor nyomja meg a hüvelykujj oda-vissza szemben a kizárólag a többi ujjal .
3

váltani a hüvelykujj közös , hogy masszírozza a lábát egyetlen hajlítással el 90 fokkal . Ön túlmutat a használja a hüvelykujj együttes az egész alján a láb .
4

Vissza az egyedüli a láb , és egy ököl , így használhatja a másik ujj ízületek együtt hogy masszírozza . Ez lehetővé teszi, hogy fedezze egy nagyobb területet , és alkalmazza a nagyobb nyomás, mint az ujját egyedül.
5

Fejezze be a masszázs dörzsöli a talp és a többi láb az ujja hegyével a hüvelykujját. Míg az előző részeit a masszázs koncentrált tolás és nyomás , ezt a részt használ hagyományos dörzsölés /masszázs mozgás , hogy befejezze a masszázs .