Körülbelül Foods , hogy építsék az immunrendszert

Torokfájás ? Orrfolyás ? Fáradtságot ? A szervezet azt mondja, hogy ez harcol a vírus. Lehet dolgozni, a test , hogy kezeljék a vírus kiválasztásával élelmiszerek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban . Reach szeletelt piros paprika gazdag C-vitamin , teljes kiőrlésű gabona és gyógyteák ( ahelyett, kávé vagy szénsavas üdítőital ), és az immunrendszert is köszönöm . Utasítások
Azonosító
1

Az immunrendszer a szervezet védelmi vonalat . Ez megvéd bennünket mindentől , ami idegen . Az immunrendszer áll a sejtek , szövetek és szervek , amelyek együttműködve elleni küzdelem baktériumok, vagy a rossz sejteket okozó fertőzések, vírusok és betegségek. Az egészséges immunrendszer az, ami megkülönbözteti a jó és a rossz sejteket , és képes gyorsan harcolni ki, vagy megvédje magát a káros támadások. Ez normális , azonban , hogy a megfázás és egyes vírusok - az immunválasz kéri, ha ez bekövetkezik , és egy egészséges ember , ezek a betegségek hamarosan törlődik .
Function

2

ételek, amelyek gazdag vitaminokban és ásványi megakadályozhatja az immunrendszer gyengülése . A C-vitamin tartja az izmok és a csontok erős építve az egészséges szöveteket. Bár a C-vitamin -kiegészítők is be lehet venni , a napi fogyasztás az élelmiszerek , amelyek gazdag ez a vitamin , mint a piros paprika , papaya , guava , a brokkoli, a kelkáposzta és a narancs tudja tartani a testet biztonságban a bajtól. A paradicsom is gazdag C-vitamin , valamint a grapefruit és az egyéb citrusfélék , mint a citrom és lime . Mind a gyümölcsök és zöldségek említett sok más vitaminokat , mint például a K-vitamin , B -2 és B-6 .
Szempontok
3

Omega- 3 zsírsavak ismert, hogy hagyja abba a gyulladásos válasz a rendszerben. A gyulladás akkor történik, amikor a baktériumok bejutnak a szervezetbe --- ez a szervezet válasza a harcot a vírusokat . Az omega- 3 zsírsavak találhatók többnyire lazac , a tojás és néhány dúsított cereals.Another támogatást az immunrendszer nyers mézet . Nyers méz antioxidánsok, amelyek a szervezetnek szüksége van és elpusztítja a baktériumokat. Ez különösen segít a megfázás és az arcüreg problémák . A nyers fokhagyma egy másik tápanyag, antibakteriális tulajdonságokkal . Ez maximális kapacitás , ha nyersen --- a legjobb módja az, hogy vágjuk apróra , és szórjuk a tetejére a főtt spenót (már hűtött) , vagy add a hummus , vagy a kedvenc dip .
Potenciális

4

ásványi cink ismert potenciálisan segíti a szervezet csata betegség , erősíti az immunrendszert és véd minden sejtkárosodást betegség okozhat . Cink megtalálható a zöld leveles zöldségek, vörös húsok , a baromfi és a halat . A cink is megtalálható cink cukorkákat . Étkezés sokféle zöldség , sovány húsok , gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák fokozhatja a szervezet immunrendszerét , és tartsa elég erős ahhoz, hogy harcolni ki a vírusok és más betolakodókat .
Megelőzés /Solution

5

Fontolja meg a tünetek, mielőtt kicserélné mit eszik drámaian. Ha a test fájó és a fejed vagy mellkasi túlterhelt, a többi már az egyik legjobb gyógymódok , valamint az evés vitaminokban gazdag élelmiszerek ; azonban a kiegyensúlyozott étrend segít fenntartani az egészséges immunrendszert.