Home Jogorvoslat Menopauza Relief

Menopauza a színpadon az életben, hogy minden nőt érint , mert az életkor és az okozza a változást az egyensúlyt a hormonok , mint a petefészkek kezdenek csökkenni ösztrogén termelését . Ez a folyamat általában akkor kezdődik, amikor a nők az ő ötvenes évek közepén , és évekbe telik , amíg a ciklus befejeződött. Általános tünetek a menopauza hőhullámok , éjszakai izzadás , álmatlanság és a depresszió . Menopauza is okozhat problémákat urológiai és húgyhólyag fertőzések . Relief A hőhullámok

Hőhullámok a legrosszabb mellékhatása a menopauza és a sok over-the- counter termékek elérhető , hogy a mentességet , de néhány , a legalapvetőbb hazai jogorvoslati hogy ugyanazt az eredményt , kevésbé költséges , és hozzáadott előnyöket. Hozzáadása 2 evőkanál. őrölt lenmagot a tejtermékek , joghurt és egyéb snack- termékek is csökkentheti a hőhullámok , míg hozzátéve, fehérje a diéta . Beleértve a szója termékek , mint például a szójatej és a tofu , a diéta minimalizálni , és ideiglenes megoldást nyújtanak a hőhullámok és csökkenti a koleszterinszintet .
Jóga és Meditációs Menopauza Relief

a jóga , a meditáció és a rendszeres testmozgás , mint a gyaloglás és az úszás , majd segíteni abban, hogy a menopauza könnyebb kezelni . Ezek kombinációja lesz energiával tölti fel a testet , segít egyensúlyt hormon szintje , ami gyorsan változnak , és lazítson az összes izom a szervezetben , hogy elősegítse a jó vérkeringést . Ez a kombináció abban is segít enyhíteni az álmatlanság és a depresszió enyhítésére .
D-vitamin

Beleértve a D-vitamin az étrendben a menopauza idején segíti a szervezetet fenntartani a megfelelő szintet a kalcium és a magnézium, amelyek elvesznek részeként a menopauza folyamat . Zöld zöldségek , friss gyümölcsök és tejtermékek jó forrásai a D-vitamin
Prevent hüvelyszárazság

a hüvely kiszárad alatt és a menopauza után és fájdalmat okozhatnak közben közösülés . A legjobb módja annak, hogy a hüvely kenni természetesen az, hogy inni nyolc-tíz pohár folyadék, például víz vagy gyümölcslé naponta.
Side Effects A koffein és az alkohol

Mivel a változásokat a szervezetben a menopauza idején , maradj távol a koffein ital , amely növeli a hőhullámok és a depresszió . Caffeine produkál hasonló tüneteket, mint a menopauza , és közben a más természetes gyógymódok , hogy ellenőrizzék a menopauza tüneteit , amivel koffein a szervezetben felülírja ezeket jogorvoslat. Távolítsuk el az alkohol a diéta , ha megy keresztül a menopauza , mint a hormon és az ösztrogén szintje változik , és alkohol hozzáadásával vezethet a szívbetegségek és a csontritkulás . Ha kell egy pohár bort a vacsorához , erre néha , nem a napi rutin.