Hogyan kezeljük PMS természetesen

Ha valaha tapasztalt PMS - , és mintegy 85 százaléka a nők - tudja, hogy bármit megadnék, hogy megtalálja a gyors , hatékony jogorvoslat . Over the counter gyógyszerek elfedheti a tüneteket, a PMS , de gyakran tartalmaznak annyi koffeint , mint egy csésze kávé . Jó hír , PMS szenvedők : Rengeteg nagyszerű módon , hogy megnyugtassa a fájdalmat és megnyugtatja az idegeket , természetesen. Utasítások
A Foods
1

Növelje energia szint az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú ételek, mint a tonhal , a lencse és a túró.
2

élelmiszereket fogyasztani , amelyek magas aminosav tirozin. A tirozin építőeleme a PEP - biztosító biokémiai dopamin , így ételek gazdag ez az aminosav javíthatja mind az energia szintet , és a képességét, hogy koncentrálni . Lehet kapni sok tirozin a mandula és a szójatej .
3

Soothe görcsök élelmiszerekkel , hogy a gazdag omega- 3 zsírsavak. Omega -3 zsírsavak bőséges olyan élelmiszerek, mint a lazac, a tonhal és a lenmag gabona. Sok élelmiszer boltok is folytatják tojásokat , amelyek dúsított omega -3 zsírsavak .
4

Combat puffadás és ételek, amelyek segítenek a vese " flush " a rendszer hatékonyabban . Próbálja ki eszik párolt spárga vagy lucerna csíra - a két vese -barát döntéseket .
Gyógynövények és étrendkiegészítők
5

Vegyünk egy kálium kiegészítő leküzdése PMS kapcsolatos fáradtság .

6

Sip kamillatea , hogy megnyugtassa görcsöket és enyhíti a hányingert.
7

csökkentése vízvisszatartó ligetszépe olaj , amely a rendelkezésre álló kiegészítő formában.