Milyen Valerian jó?

Valerian egy gyógynövény , amelyet nagy becsben tartják a gyógyszer tulajdonságait évezredek . Az ókori görögök és rómaiak a gyógynövény a gyógyír emésztési problémák , húgyúti betegségek és enyhíti a menstruációs görcsök . Napjainkban ez a szedatív tulajdonságait a gyógynövény, amely megszerzése a legtöbb figyelmet , mivel az általánosan használt , mint a kezelés álmatlanság és a szorongás. Azonosító

évelő növény őshonos Európában és Nyugat-Ázsiában , macskagyökér most a mérsékelt régiókban az egész világon. A növény könnyen azonosíthatóak, illatos fehér vagy rózsaszín virágok . Ez virágzik a nedves, tápanyagban gazdag talaj , és gyakran foltos vadon termő közeli folyók vagy patakok . Ez a földalatti növényi részek - a gyökerek és rizóma - , amelyek betakarított és szárított ki a gyógyszer tulajdonságait .
Function

Valerian gyakran mint a természetes alvás támogatást . A gyógynövény is tett , hogy csökkentse a szorongás és enyhíti az izom stressz okozta feszültséget . A komponensek macskagyökér felelős a gyógynövény nyugtató hatásköre még nem azonosították , de úgy vélik, hogy egy alkotó nevezett valerenic sav található a gyógynövény illóolaj , szerepet játszik. A gyógynövény úgy vélik , hogy növeljék a gamma- amino-vajsav ( GABA) szintjét az agyban , ugyanúgy, mint benzodiazepin gyógyszerek a szorongás .
Effects

Számos tanulmány kimutatták, macskagyökér , hogy jótékony enyhe vagy közepesen súlyos esetben az álmatlanság . Egy német tanulmány , megjelent a " European Journal of Medical Research , " kimutatta, hogy 600 mg naponta macskagyökér jobb alvás minőségét éppúgy, mint a benzodiazepin után csak hat hetes használatra. Kevesebb mellékhatást is jelentettek vizsgálati alanyok figyelembe macskagyökér. A gyógynövény úgy tűnik, hogy a legtöbb hasznos, ha használt nightly , nem pedig egy az igényekhez igazodóan , a hatásokat, tipikus jelenség után egy hét használat . A gyógynövény hatása a szorongásos zavarok még nem tanulmányozták .
Adagolás és módszerek Lenyelés

Valerian kiegészítők értékesítik over-the -counter , mint a kapszula, tabletta , tinktúra vagy tea . Amikor hozott , mint a kapszula vagy tabletta , a javasolt dózis 300 és 600mg 30 perccel lefekvés előtt . ( Look egy standardizált kivonat 0,8% valerenic savhoz.) Mint tinktúra, hogy 5 ml 2,5 az oldat egy pohár víz ajánlott . Számos macskagyökér termékek , amelyek egyesítik a növény más növényi nyugtatók , mint a golgotavirág , citromfű és a kamilla , de az előnyeit ezek a termékek nem kutatott , mint széles körben, mint önálló macskagyökér kiegészítők .
Figyelmeztetés

Valerian általában biztonságos az ajánlott adagban , de már ismert, hogy okozhat szívdobogás , fejfájás és gyomorrontás néhány ember . A gyógynövény nem szabad a szorongás elleni gyógyszert , mert ez fokozza a gyógyszer nyugtató hatása . Terhes vagy szoptató nők, valamint a három év alatti gyermekek éves kerüljék a macskagyökér annak hatásait a következő csoportok nem alaposan kutatott .