Hogyan lehet javítani a Colon Egészség

A vastagbél is szenvednek különböző okok miatt , beleértve a nem megfelelő víz , a rossz táplálkozás , receptre kapható gyógyszerek vagy a baktériumok és vírusok. Egészségtelen kettőspont tüneteket okozhatnak, mint emésztési zavarok , ízületi fájdalmak , vastagbélgyulladás, aranyér, a depresszió , a szívbetegségek és a rák. Javíthatja a vastagbél egészségét a táplálék kiegészítőként és pozitív életmódbeli változások . Ez az, amire szüksége van
Probiotikus

Show More utasítások
1

Fix a diéta. Közös hozzájáruló rossz vastagbél egészség élelmiszerek, amelyek finomított és feldolgozott , mint a cukor és a fehér liszt, a kávé és a szénsavas , a túl sok sajt és zsírok, és a rossz tápanyag-és élelmi rost bevitel. Állj, vagy korlátozza a bevitt vörös húsok , édesség , finomított kenyér és a tészta , kávé és szóda .
2

Növelje a fogyasztás színes zöldségek és gyümölcsök . Ezek forrásai tele erős antioxidánsok , tápanyag és rost . Fiber , már csak a növényi élelmiszerek , elnyeli a méreganyagokat , és a vastagbél nagy részét , így a hulladék anyag simán . Egyél teljes kiőrlésű kenyér , gabonafélék, tészta és rizs. Igyál több vizet a rost segít mozgatni hulladék keresztül a vastagbél .
3

Add a probiotikus kiegészítő a rutin . A probiotikumok , barátságos mikroorganizmus , amely javítja a vastagbél egészségét , indukáló előnyei a szervezet fogyasztása . Ezek megnehezítik a rossz kórokozók léteznek a vastagbél , serkentik az immunrendszert , segít szabályozni székletürítés , és csökkenti a hasmenés és a székrekedés .
4

gyakorlat háromszor-négyszer egy héten 30 perc javítja vastagbél egészségét . Gyakorlat serkenti a vastagbél és segíti a bélmozgást izmok felelős mozgó hulladékok megfelelő működéséhez .