Hogyan enyhítésére csípő fájdalom nyújtással

Azoknak közülünk a csípő fájdalmat lehet fájdalmas, és gyakran még bénító . Itt van egy nagy szakaszon , hogy segítsen jobban érzi magát . Ez az, amire szüksége van
kényelmes helyet , hogy feküdjön le

Show More utasítások
1

akar majd megállapítani , és kap szép kényelmes . Győződjön meg róla Ön nyugodt .
2

Ha megállapítják , hogy a lábát úgy, hogy a lábad laposan a földön . Fogd a jobb láb és a határokon , hogy a tetején a bal lábát a térde .
3

Ülj fel , és két kézzel megragadja a bal lábát . Tedd a fejed vissza . Húzza a lába felé a fejét, amíg úgy nem érzi , hogy nyúlik a comb, a csípő és a fenék régió . Tartsd 15 másodpercig .
4

Switch lábak és ismételje meg a szakaszon.
5

Tedd ezt egy pár percig , és ismételje meg néhányszor az egész a többi a nap. Ha kész gyakran a csípő fájdalmat jelentősen enyhíthetők. Sok szerencsét kapok vissza , hogy a fájdalom mentes életet!