Hogyan lehet túlélni menopauza Ayurveda

Menopauza jelzi a jelentős fizikai változás egy nő életében . Mivel ez a fizikai változás következik be , gyakran kíséri érzelmi változásokat is. Használata ájurvédikus elvek a menopauza idején segít minimalizálni a tünetek fenntartásával egyensúlyt a doshas . Utasítások
1

Lessen Vata tünetek , mint például a hüvelyszárazság és a felejtés , az evés az édes , savanyú és sós ételeket . Warm ezek az ételek , ha lehetséges.
2

Kis Pitta tünetek, mint a hőhullámok és érzelmi ingerlékenység , elkerülve a fűszeres , sós és savanyú ételeket . Étkezés tartalmaznia kell a keserű, fanyar és édes ízeket. Italok kell ízesített rózsavíz , borsmenta és a koriander .
3

Bele szója termékek a diéta . Van egy pohár szójatej vagy valamilyen tofu . Ezeket a termékeket úgy gondolják, hogy a természetes phytoestrogense vagy helyettesíti hormonpótló terápia.
4

Nyugodj izgatott idegek a transzcendentális meditáció , legalább naponta egyszer. Használja ezt az időt , hogy tiszta az elméd, a stressz .
5

Fokozza a működését a húgy- húgyúti iszik sok meleg folyadékot a nap folyamán .
6

Get meleg olajos masszázs a szakmai időközönként . Is, akkor adj magadnak egy meleg olajos masszázs minden reggel.
7

Fontolja meg megy keresztül Panchakarma , amely egy tisztító program által kínált ayurvédikus terapeuta . Panchakarma kell használni, ha a tünetek súlyosak, és nem reagál a kezelésre otthon.