Hogyan tervezzünk egy edzésprogram Pitta Ayurveda Mind -Body Type

Pittas szilárd felépítésű , gyakran izom-és a legsportosabb a három elme-test típusok Ayurveda . Nyúlik vissza 5000 évvel India , Ayurveda egy olyan rendszer az öngondoskodás a tájékoztatást nyújt diéta, és hogyan kell kezelni betegség. Pittas gyakran a hardcore sportolóknak köztünk , de ők is a hétvégi harcosok is. Ellentétben a lelenc -vékony Vatas vagy testes Kaphas , Pittas a legalkalmasabbak a gyakorlat. Mint sokan ülő irodai dolgozók , mindenki részesülhet valamilyen rendszeres exercise.Competitive , magabiztos és épít sport , Pittas mint egy kihívás . Ha nem versenyez triathalons a napi menetrend fog kinézni , mint egy más módon. Kerékpározás a munkát , felvette a gyermekek után, a munka , és talán coaching lányaik " foci csapat, egy tankönyv nap Pittas . Megtanulják, hogyan kell megtámadni Pitta versenyképes drive megtervezésében edzésprogram ezt sportoló . Utasítások
1

Határozza speciális sportos referenciaértékek magad. Ha egy futó , és nem verseny hivatalosan , értékeli a jelenlegi futásteljesítmény , és új célokat. Szeretné felvenni speedwork és létre kell hozni a 10 mérföldes fut a hétvégén ? Ha vissza gyakorolni , indítsa el a futó napló és rögzítse a heti edzés is. A típus Pittas élvezze a haladás mérésére , és excel javulást , mivel azok fegyelmezett sportolók.
2

részt csoportos és egyéni sport. Hard- vezetés a természet , Pittas excel szinte bármilyen sport élvezik . Mérsékelt , hogy nagyon megerőltető mozgásformákat megfelelő az egészséges Pitta és nincs komoly krónikus betegség vagy betegségek. Pittas van a fizikai állóképesség kezelésére úszás, futás , kerékpározás , tenisz , valamint a szörfözés és a súlyzós edzés az edzőteremben.
3

Kereszt vonat sérülések elkerülése és a mentális kiégés . Senkinek sem kell kérni a Pitta gyakorolni , ahogy már kocogás minden reggel és tenisz hétvégén. Határon képzés jelentheti a kerékpározás a napon , hogy ne fogyjon , és súlyemelés heti három alkalommal , úszás közben a távolság helyett egy kemény szív-és érrendszeri edzés egy héten. Hardcore sportolók szenvednek kiégés , ha nem változnak a rutin , vagy egy szezonban le és vegye fel egy teljesen más sport. Megkülönböztetése nagy hatású és alacsony hatás sport. Védje az ízületek , a gyakorlat a megfelelő bemelegítés , hűvös leírások és könnyű nyújtás , hogy egészségesek maradjanak .
4

Fontolja meg a jóga és a meditáció . Bár nem szigorúan gyakorolni a tankönyv értelemben tartani a pulzusszámot , emelt szintű , hogy kalóriát éget , számos előnye van a jóga és a tanulás a meditáció . Nagyon sportos stílus a jóga , mint a Ashtanga, Bikram vagy az úgynevezett " Vinyasa jóga " vagy a " Power Jóga " ( mindkettő alapján Astanga ) valószínűleg fellebbezni a sportolók .
5

gyakorlat meditáció egyfajta lelki gyakorlat. Tanulj légzési technikákat egy jóga tanár vagy egy csoport osztályban . Hivatásos sportolók gyakran képzelni magukat teljesít a legjobban, mielőtt a verseny és John McEnroe tanult " Transzcendentális Meditáció " elfojtani a tüzes természetű, gyakran látható az ő televíziós mérkőzés .
6

kocsi és tanítani a fiatalokat vagy önkéntes . A tehetséges és sportos , mint Pittas vannak , úgy coaching gyermekek vagy önkéntesként a nyár folyamán. Igaz, hogy meg lehet élesíteni a készségek tanítása mások és a munka a gyerekekkel, a jutalom sokkal nagyobb, mint puszta sportteljesítményt. Ezáltal is lágyítja a nagyon versenyképes jellege Pittas .