Hogyan használjuk lenmagolaj , mint egy gyulladáscsökkentő

Omega -3 , néha a "jó kövér , " egy esszenciális zsírsav , hogy mi kell ahhoz, hogy éljen. Ez a vegyület fontos, hogy a szív egészségét. Ez csökkentheti a koleszterinszintet, csökkentik a rák kialakulásának kockázatát , és úgy viselkednek , mint egy gyulladáscsökkentő szer. Mivel testünk nem képes az omega- 3 támaszkodunk az élelmiszereket eszünk , hogy látnak el bennünket , amire szükségünk van . Lenmagolaj több omega -3 , mint bármely más táplálékforrást. Azok, akik ízületi gyulladás, lupus , köszvény és más okok gyulladás részesülhetnek a gyulladásgátló tulajdonságait lenmagolaj . Ez az, amire szüksége van
Lenmagolaj folyadék vagy kapszula
őrölt lenmag
lenmag liszt
puha ruhával

Show More utasítások
1

Beszélje meg orvosával, használata előtt lenmagolaj , mint egy gyulladáscsökkentő gyógyszert. Gyógynövény , mint a vényköteles gyógyszerek , kölcsönhatásba léphet negatívan másik gyógyszert lehet szedni .
2

Bele 1-3 evőkanál. A lenmagolaj a diéta napi rendszerességgel . Keverjük össze a levet , joghurt , túró vagy forró gabona . Az olaj egy diós íze , amely kiegészíti a kedvenc ételek.
3

lenmagolaj kapszulát egy egyszerű, hordozható módja annak, hogy kiegészítse a diéta . Igyon legalább 8 dl vízzel , ha figyelembe a tablettákat .
4

megszórjuk őrölt lenmag a gyümölcs , gabona , saláta, vagy sütni be kenyeret. Amellett, hogy csökkenti a gyulladást , és megakadályozza , lenmag rendelkezik, akkor szál, amely nem található az olajban. Használjon elektromos kávédaráló , hogy leverjék a magok vagy vásárolni őket már a föld .
5

Tárolja lenmag termékeket megfelelően . Tartsa lenmagolaj a hűtőbe , mert lesz avas nagyon gyorsan. Egész lenmag tárolható hűvös , száraz helyen , legfeljebb egy évig , míg a fel nem használt őrölt magokat kell hűteni vagy fagyasztani.
6

Készíts egy lenmag borogatás csökkenti a gyulladást , például izomfájdalom . Hozzon létre egy laza paszta lenmag liszttel és forró víz. Merítsen puha kendőt a keveréket, és vonatkozik a sérült területet .
7

felismerése mellékhatások vagy esetleges allergiás reakciók abban, hogy a lenmag és az olaj . Ezek közé tartozik a viszketés, csalánkiütés , tüsszögés és orrdugulás , hányinger , hasmenés és légzési nehézség . Hívja fel orvosát azonnal , ha bármelyiket tapasztalja ezeket a tüneteket.