Körülbelül az Alexander technika

Az Alexander-technika egy módja annak, hogy újra nevelés a test , hogy csökkentse a felesleges feszültséget tartod az izmokban . Szerint az Alexander-technika tanár Robert Rickover , a technika megtanítja az embereket , hogy " érzékeny üzenetek testük küld nekik , és hogyan tud reagálni a hasznos és konstruktív módon . "
Az Alexander-technika elősegíti a könnyű mozgást.
Történet

Frederick Matthias Alexander , egy ausztrál színész a 1890-es években , gyakran elvesztette a hangját a színpadon. Az orvosok nem kínált megoldást, hogy Alexander gyakorolt ​​elé tükrök tanulni , hogyan használják a testét. Azt találta, hogy a feszültséget okozott a fejét mozgás tömörített a gége , ami a hang elvesztése .

Bár megtalálta a módját, mozgó fejét , hogy megoldotta a problémát , a színpadon visszatért a régi mozgásra a szokás hatalma. Alexander tovább kísérletezni, és megtanulta, hogyan kell megállítani a régi mozgás és tudatosan hagyja, hogy az új mozgalom történni. Ő fejlesztette ki az Alexander-technika , hogy megtanítsa az embereket, hogyan kell használni a tudatos elme változtatni tudatalatti minták izomfeszülés .
Principles

Az Alexander-technika tanár vezeti a diák mozgása által a gyengéd gyakorlati útmutatást. A tanár nem próbálja kijavítani semmit, hanem az, hogy irányítsák a hallgató , hogy megtalálják egy könnyebb és természetesebb módon mozgatni anélkül, hogy felesleges feszültséget .

Egy másik elv az Alexander-technika elsődleges ellenőrzés, arra utal, hogy a kapcsolat a fej , a nyak és a törzs . Alexander úgy vélte, hogy ez a kapcsolat kulcsfontosságú felszabadító felesleges feszültséget és megteremti a könnyebb mozgás .
Előnyei

Az előnyök az Alexander-technika közé tartozik a könnyebb mozgás , kisebb terhelést , amikor egy tevékenység , kevesebb fájdalmat , kényelmesebb testtartás , könnyebb légzést és fejlődő képes változtatni szokások , amelyek zavarják az optimális mozgás.
Ki tudja, az Alexander-technika Help ?

szerint a Complete Guide To The Alexander-technika , a technika hasznos emberek ismétlődő megerőltetés sérülés vagy a carpalis alagút szindróma , hátfájás vagy merev nyak és váll , és az emberek, akiknél a feszültséget , mert ülnek a számítógép előtt hosszú ideig. A technika is segíthet, énekesek, zenészek, színészek , táncosok és sportolók, akik úgy érzik, hogy nem működnek a bennük rejlő lehetőségeket .
Tévhitek [ ref 2 ]

Rickover címek téveszmék az Alexander-technika . Az első az, hogy ez egy olyan típusú fizikai kezelést. Inkább az Alexander-technika egy tanulási folyamat , amely megtanítja a diákok, hogyan kell felismerni és engedje el a feszültséget . Gyakran előfordul, hogy a feszültség feloldódjon vezet terápiás hatást . Egy másik tévhit, hogy a technika csak az előadók. A technika , aki azt akarja , hogy jobban végezze a tevékenységét az életét.
Finding egy Alexander-technika tanár

minősített Alexander-technika tanár már egy három - éves képzési program. Szerte a világon több ezer Alexander tanárok. A legtöbb tagja a szakmai társadalom , mint például az American Society az Alexander-technika , vagy Alexander Technique International.